Seguimos viajando por las emociones y esta vez montados en trineo llegamos a la ALEGRÍA y el HUMOR.

Al igual que con el miedo, la emoción se encontraba escondida en el caballete de nubes y a través de las pistas que aparecían la teníamos que adivinar.

Descubrimos cosas muy interesantes sobre ella:

  Nos ayuda a estar más tranquil@s. Estar alegres nos ayuda a no estresarnos tanto. Está comprobado que reírnos hace que se segreguemos hormonas encargadas de reducir el estrés (por ejemplo, adrenalina o endorfinas).

 Mayor autoestima. Estar felices nos ayuda a querernos más a nosotros mism@s y a tener la fuerza necesaria para afrontar los problemas.

 Si estamos contentos somos capaces de hacer muchas cosas. Trabajamos mejor.

 Mejora el sistema inmune y contribuye a que nos pongamos menos malos.

 Al reírnos hacemos ejercicio. Cuando nos reímos se ponen en marcha más de 35 músculos.

 ¿Cómo entrenar la alegría?

 Conociéndote a ti mism@. Tienes que conocer qué te hace feliz, para realizar cosas que te gusten

 Aprendiendo a pensar de manera positiva y ver el lado bueno de las cosas. 

 Aprendiendo a quererte y valorarte cómo eres. Tratarnos con cariño a nosotros y a los que nos rodean. Saber ponernos en el lugar de los demás.

 Aprendiendo a resolver los conflictos de manera adecuada. Sin pegarnos, molestarnos…escuchando a los demás….

Para que haya alegría alrededor tienes que empezar por ti mismo.

 También leímos cuentos muy divertidos, como:

  • POEMA AL PEDO, de editorial Beascoa

  • DESTRONADA, de Canicasbooks

  • EL LOBO GRIS Y LA MOSCA, de editorial Edelvives

Y muchos más.

Por último, cada niñ@ en clase decoró y pinto una estrella donde dibujó o escribió algo que le hacía estar alegre. Después, fuimos colando las estrellas a modo de constelaciones, formando palabras relacionadas con esta emoción.

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